Penyakit Gout

PENYAKIT GOUT

Penyakit Gout adalah satu keadaan di mana pesakit-pesakit mengalami radang sendi (arthritis). Ianya disebabkan oleh paras asid urik yang terlalu tinggi.  Keadaan ini dikenali sebagai " hiperurisemia ".

Paras asid urik yang  tinggi dikaitkan dengan usia, berat badan yang berlebihan, penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi dan juga permakanan.  Kadang kala, seorang itu mewarisi penyakit gout dari keluarga mereka (genetik).

Penyakit Gout terjadi apabila kristal-kristal asid urik berkumpul di bahagian sendi, otot dan tulang, mengakibatkan radang dan sakit yang mengejut.  Biasanya bermula hanya pada satu sendi, terutamanya ibu jari kaki.  Sendi yang terjejas juga akan menjadi bengkak, merah dan sakit jika dipegang.

Rawatan awal adalah penahan sakit.  Jika sakit  yang berlebihan,  ubat penahan sakit boleh diberi dalam bentuk suntikan di bahagian sendi yang terjejas.

Rawatan jangka panjang radang sendi adalah melalui sejenis ubat iaitu " Allupurinol ".  Ia bertindak dengan mengurangkan penghasilan dan meningkatkan pembuangan asid urik yang berlebihan.

Penjagaan permakanan juga boleh mengurangkan paras asid urik.  Purin adalah sejenis protein yang menghasilkan  asid urik di dalam darah.  Oleh itu, penghidap penyakit gout perlu mengamalkan permakanan rendah purin.

ELAKKAN MEMAKAN :

• Organ-organ haiwan seperti hati dan jantung.
• Ikan kecil seperti ikan bilis dan sardin.
• Bubuk, cincaluk, belacan, udang dan kerang-kerangan.
• Minuman yang mengandungi banyak " caffeine " seperti kola dan kopi.
• Makanan mengandungi gula yang tinggi seperti gula-gula dan coklat.

PESAKIT GOUT JUGA PATUT MENGURANGKAN :

• Makanan yang berminyak dan berlemak seperti yang  mengandungi susu kelapa dan gula.
• makanan yang tinggi kandungan protein seperti ikan dan daging - kurangkan kepada satu hidangan, dua kali sehari. 
• Makanan yang mengandungi kacang seperti dhal, kacang tanah,sayur kacang, dan  produk kacang soya - kurangkan kepada sekali seminggu.

Minum air yang mencukupi, melakukan kegiatan  fizikal 

dan mengambil ubat yang bersesuaian  

boleh mengurangkan terjadinya "  hiperurisemia " dan penyakit gout.

Sumber: Terima kasih atas nasihat [Pusat Promosi Kesihatan,Kementerian Kesihatan,BSB]

Keberkesanan Vitamin C

KEBERKESANAN VITAMIN C

DENGAN MENGAMBIL LEBIH VITAMIN C:::::[Legakan Sakit Tulang Belakang...]

Pakar perubatan Amerika berpendapat kesakitan pada bahagian belakang boleh dilegakan dengan pengambilan 
 VITAMIN C

Keberkesanan Vitamin C telah dikenalpasti sejak berpuluh tahun yang lalu yang mana ia mampu melegakan kesejukan, selsema, alergi dan asma.  Dalam kajian yang lain menunjukkan Vitamin C juga mampu melegakan penyakit tulang belakang serta boleh mengurangkan rasa sakit ketika pembedahan dijalankan.

Menurutnya lagi Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam menyembuhkan tisu-tisu tubuh yang luka atau rosak.  Pembedahan bukanlah cara terbaik untuk mengurangkan sakit tulang belakang.  Kombinasi Vitamin C dan latihan jasmani yang ringkas merupakan cara terbaik untuk mengubati sakit tulang belakang.

Menurut pengalamannya lagi selama beberapa tahun ia mengidap sakit belakang, ia mengambil 500 gram Vitamin C sebanyak tiga kali sehari dan melakukan latihan ringan. Lama kelamaan keadaannya menjadi semakin baik dan akhirnya ia pun sembuh.

Menurutnya lagi salah satu keajaiban yang ada pada Vitamin C ialah sebanyak  mana pun kita mengambilnya, ia tidak memudaratkan, cuma kadangkala akan berlaku cirit birit, itu pun dapat diatasi dengan mengurangi pengambilannya.

Kajian juga menunjukkan pengambilan Vitamin C juga bukan sahaja membantu membaiki tisu yang rosak tetapi juga boleh membaiki otot-otot yang tercedera ketika melakukan senaman aerobik.  Vitamin C yang terdiri daripada asid askobik berfungsi sebagai penyatu tisu-tisu tubuh dan juga digunakan oleh sel darah putih untuk menghalang terjadinya jangkitan.

Pakar-pakar menasihatkan supaya pengambilannya antara 750 gram hingga 2000 gram sehari.  Ini dapat membantu mengekalkan tisu, menguatkan sendi dan tulang-tulang disamping mengekalkan kedudukan ruas tulang belakang itu sendiri.  Mereka juga menasihatkan sesiapa yang mengidap sakit tulang belakang supaya segera berjumpa doktor dan meminta nasihat bagaimana pengambilan Vitamin C harus dilakukan.