Penyakit Gout

PENYAKIT GOUT

Penyakit Gout adalah satu keadaan di mana pesakit-pesakit mengalami radang sendi (arthritis). Ianya disebabkan oleh paras asid urik yang terlalu tinggi.  Keadaan ini dikenali sebagai " hiperurisemia ".

Paras asid urik yang  tinggi dikaitkan dengan usia, berat badan yang berlebihan, penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi dan juga permakanan.  Kadang kala, seorang itu mewarisi penyakit gout dari keluarga mereka (genetik).

Penyakit Gout terjadi apabila kristal-kristal asid urik berkumpul di bahagian sendi, otot dan tulang, mengakibatkan radang dan sakit yang mengejut.  Biasanya bermula hanya pada satu sendi, terutamanya ibu jari kaki.  Sendi yang terjejas juga akan menjadi bengkak, merah dan sakit jika dipegang.

Rawatan awal adalah penahan sakit.  Jika sakit  yang berlebihan,  ubat penahan sakit boleh diberi dalam bentuk suntikan di bahagian sendi yang terjejas.

Rawatan jangka panjang radang sendi adalah melalui sejenis ubat iaitu " Allupurinol ".  Ia bertindak dengan mengurangkan penghasilan dan meningkatkan pembuangan asid urik yang berlebihan.

Penjagaan permakanan juga boleh mengurangkan paras asid urik.  Purin adalah sejenis protein yang menghasilkan  asid urik di dalam darah.  Oleh itu, penghidap penyakit gout perlu mengamalkan permakanan rendah purin.

ELAKKAN MEMAKAN :

• Organ-organ haiwan seperti hati dan jantung.
• Ikan kecil seperti ikan bilis dan sardin.
• Bubuk, cincaluk, belacan, udang dan kerang-kerangan.
• Minuman yang mengandungi banyak " caffeine " seperti kola dan kopi.
• Makanan mengandungi gula yang tinggi seperti gula-gula dan coklat.

PESAKIT GOUT JUGA PATUT MENGURANGKAN :

• Makanan yang berminyak dan berlemak seperti yang  mengandungi susu kelapa dan gula.
• makanan yang tinggi kandungan protein seperti ikan dan daging - kurangkan kepada satu hidangan, dua kali sehari. 
• Makanan yang mengandungi kacang seperti dhal, kacang tanah,sayur kacang, dan  produk kacang soya - kurangkan kepada sekali seminggu.

Minum air yang mencukupi, melakukan kegiatan  fizikal 

dan mengambil ubat yang bersesuaian  

boleh mengurangkan terjadinya "  hiperurisemia " dan penyakit gout.

Sumber: Terima kasih atas nasihat [Pusat Promosi Kesihatan,Kementerian Kesihatan,BSB]

Keberkesanan Vitamin C

KEBERKESANAN VITAMIN C

DENGAN MENGAMBIL LEBIH VITAMIN C:::::[Legakan Sakit Tulang Belakang...]

Pakar perubatan Amerika berpendapat kesakitan pada bahagian belakang boleh dilegakan dengan pengambilan 
 VITAMIN C

Keberkesanan Vitamin C telah dikenalpasti sejak berpuluh tahun yang lalu yang mana ia mampu melegakan kesejukan, selsema, alergi dan asma.  Dalam kajian yang lain menunjukkan Vitamin C juga mampu melegakan penyakit tulang belakang serta boleh mengurangkan rasa sakit ketika pembedahan dijalankan.

Menurutnya lagi Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam menyembuhkan tisu-tisu tubuh yang luka atau rosak.  Pembedahan bukanlah cara terbaik untuk mengurangkan sakit tulang belakang.  Kombinasi Vitamin C dan latihan jasmani yang ringkas merupakan cara terbaik untuk mengubati sakit tulang belakang.

Menurut pengalamannya lagi selama beberapa tahun ia mengidap sakit belakang, ia mengambil 500 gram Vitamin C sebanyak tiga kali sehari dan melakukan latihan ringan. Lama kelamaan keadaannya menjadi semakin baik dan akhirnya ia pun sembuh.

Menurutnya lagi salah satu keajaiban yang ada pada Vitamin C ialah sebanyak  mana pun kita mengambilnya, ia tidak memudaratkan, cuma kadangkala akan berlaku cirit birit, itu pun dapat diatasi dengan mengurangi pengambilannya.

Kajian juga menunjukkan pengambilan Vitamin C juga bukan sahaja membantu membaiki tisu yang rosak tetapi juga boleh membaiki otot-otot yang tercedera ketika melakukan senaman aerobik.  Vitamin C yang terdiri daripada asid askobik berfungsi sebagai penyatu tisu-tisu tubuh dan juga digunakan oleh sel darah putih untuk menghalang terjadinya jangkitan.

Pakar-pakar menasihatkan supaya pengambilannya antara 750 gram hingga 2000 gram sehari.  Ini dapat membantu mengekalkan tisu, menguatkan sendi dan tulang-tulang disamping mengekalkan kedudukan ruas tulang belakang itu sendiri.  Mereka juga menasihatkan sesiapa yang mengidap sakit tulang belakang supaya segera berjumpa doktor dan meminta nasihat bagaimana pengambilan Vitamin C harus dilakukan.

Kepimpinan Dan Pemimpin

KEPIMPINAN DAN PEMIMPIN

 

 

SEORANG PEMIMPIN PERLU BELAJAR DAN BERKEMBANG::::: [Mencapai tahap kejayaan....]

PEMIMPIN  memang wajar bersikap demikian. Sebagai seorang pemimpin sama ada pemimpin dalam sabuah organisasi, keluarga, pasukan dan apa saja.... Perkara yang utama ialah matlamat pimpinan anda, kemana ia di arahkan; tentu sekali kepada kejayaan.  Untuk itu keyakinan diri dan kemampuan anda adalah pendorong kepada langkah selanjutnya untuk mencapai matlamat paling terbaru.

Oleh kerana pengaruh kepimpinan anda, orang yang di bawah pimpinan meletakkan harapan mereka kepada anda. Sanggupkah anda mengabaikannya?... Belajar dan berkembang adalah resepi yang terbaik untuk anda berbangga dengan kepimpinan anda.

Penjimatan Tenaga::Pandu Bijak

PENJIMATAN TENAGA :: PANDU BIJAK

Pada umumnya penjimatan petrol dapat dibuat apabila berurusan disekitar kawasan berhampiran. Dengan menggunakan basikal atau berjalan kaki penjimatan tenaga sangat berkesan , tambahan pula ia bolih menyihatkan badan .

Amatlah bijak jika memandu dalam keadaan yang baik dan selamat kerana ia menjana penjimatan tenaga. Selain itu  harus dipastikan :

• Barang-barang disimpan di but yang membebani kereta hendaklah ditinggalkan jika tidak diperlukan, dengan itu ia bolih mengurangkan bahan bakar kereta berkenaan.
• Tekanan udara dalam tayar mencukupi kerana ia memberi kesan yang besar kepada jarak perjalanan kereta.
• Perlahankan pecutan  dengan rpm yang enjin yang rendah.
• Pandu dengan kelajuan yang tetap kerana ia adalah teknik yang penting.
• Kereta bergerak secara inersia (meluncur) dan memindahkan kaki dari alat pemecut dalam jarak 70 meter sabelum berhenti.
• Mematikan enjin ketika kereta berhenti  untuk menunggu.
• Selaraskan suhu dan kelajuan kipas alat hawa dingin.
• Gunakan penahan cahaya matahari dan letak kereta ditempat yang teduh dan terlindung.  Turunkan cermin untuk mengeluarkan udara panas sabelum menghidupkan enjin kereta.

Health For Children

HEALTH FOR CHILDREN

 

YOUR CHILD MAY NOT KNOW THIS::::[So it`s up to you]

It`s up to you to take care of your child nutritional needs. Planning a balanced meal ensures that your child gets necessary nutrients for normal body function.

VITAMIN A is for good vision and healthy hair, skin and nails.
Food sources : milk, eggs,  vegetables and fruits.

VITAMIN B helps regulate nervous system.
Food sources : Lean meat, green leafy vegetables, whole grain bread and cereals.

VITAMIN C is for healthy gums, increases resistance to infection.
Food sources : Citrus fruits, tomato.

VITAMIN D keeps bones and teeth strong.
Food sources: egg yolk, vitamin D fortified milk and liver oil.

VITAMIN E keeps bloods cell healthy.
Food sources : vegetables oil, wheat whole grain.

IRON transports oxygen in the blood.
Food sources : Liver, meat, green leafy vegetables.

ZINC combats the effects of air pollution.
Food sources : Red meat, seafood, whole grain products.

CHOLINE ensures correct functioning of liver.
Food souces : Seafood, iodized salt.

MAGNESIUM develops good muscle relaxation.
Food source: Red meat, nuts, green leafy vegetables.

Being aware of these needs find first step to fight infection and ensure your child healthy growth by advanced diet. You may supplement your child`s diet with multi vitamins and minerals.

Kemungkinan Anak Anda Tidak Mengetahuinya

KEMUNGKINAN ANAK ANDA TIDAK MENGETAHUINYA

Terpulang kepada anda untok memberi perhatian kepada keperluan pemakanan mereka.

Merancang satu pemakanan yang seimbang bagi memastikan anak anda memperolehi khasiat yang perlu untuk fungsi-fungsi tubuh yang normal dan SIHAT.

• VITAMIN A - Untuk penglihatan yang baik dan rambut, kulit dan kuku yang sihat. >Sumber makanan - Susu,telur,sayur-sayuran dan buah-buahan.

• VITAMIN B - Membantu mengawal sistem urat saraf .>  Sumber makanan - Daging tanpa lemak, sayur  berdaun hijau, bijirin dan roti `whole grain`.

• VITAMIN C -  Untuk gusi yang sihat, meningkatkan penentangan kepada jangkitan.> Sumber makanan - Buah sitrus, tomato, limau, oren...

• VITAMIN D - Memelihara dan menguatkan tulang dan gigi.>  Sumber makanan - Kuning telur, susu yang diperkukuhkan dengan vitamin D

•  VITAMIN E - Menjadikan sel darah sihat.> Sumber makanan - minyak sayuran, gandum.

• IRON - Mengangkut oksigen didalam darah. > Sumber makanan - Hati, daging, sayur berdaun hijau.

• ZINC - Memerangi kesan pencemaran udara. >Sumber makanan - Makanan laut, produk `whole grain` .

• CHOLINE - Memastikan hati berfungsi dengan betul.>  Sumber makanan - Telur, hati, kacang soya...

• IODINE - Membantu pengawalan metabolisma (proses perubahan makanan kepada jirim hidup dalam tubuh).> Sumber makanan - makanan laut

• MAGNESIUM - Memajukan kerehatan otot yang baik.  Sumber makanan - Daging merah, sayuran berdaun hijau.

Satelah mengetahui keperluan -keperluan ini sudah tentu anda  mahu memastikan anak anda berkembang dengan SIHAT dengan pemakanan yang seimbang. Anda boleh saja menambah pemakanan anak anda dengan berbagai vitamin dan zat galian.

Pure Air

PURE AIR

What we can`t see can hurt us.

The facts are frightening.

Indoors, we INHALE thousands of potentially harmful airborne particles

such as:

• Common household dust
• Dust mite faeces
• Tobacco smoke
• Cooking smoke
• Lead dust
• Paint pigments
• Pollen
• Hair spray
• Bacteria
• Auto emissions
• formaldehyde
• Mould
• Skin flakes
• Fungi
• Animal hair

All above require a comprehensive system to do a superior job of keeping our AIR free of dirt and disease and to ensure that we can breath easy and much healthier.

It has never been so easy removing harmful substances from our AIR.

• Nosebleeds

• Coughing

• Wheezing

• Fever

• Chills

• Lethargy

• Fatigue

• Rashes

• Hearing loss

• Muscles aches

• Nasal congestion

• Nausea

• Vomiting

• ...........

These are amongst the symptoms directly attributable to indoor pollutions.

Contribution to such symptoms above is by removing the harmful airborne particles around us.

In 1998 a study by the World Health Organization found that biological air contaminants in indoor AIR had been associated with half of all absenteeism and significantly reduced worker efficiency. It is well recognized that commercial, industrial and hospital AIR conditioning ducting can be a major source of infection and re-infection in public and private buildings.

Processes Of Digestion,Absorption And Metabolism

PROCESSES OF DIGESTION, ABSORPTION AND METABOLISM

The FOODS eaten by humans are chemically complex. They must be broken down by the BODY into simpler  chemical forms so that they can be taken in through the INTESTINAL WALLS and transported by the BLOOD to the CELLS.  There they provide ENERGY and the correct  BUILDING materials to maintain human life.

(nutritionalmanac)

Safety Of Hospital Windows And Shutters

SAFETY OF HOSPITAL WINDOWS AND SHUTTERS

• WINDOWS have wind and sun protection devices (e.g.SUN BAFFLES).

• WINDOWS have features to secure the safety of the patient (e.g.GRILLES).

• GRILLES to secure the SAFETY of the patient, provided with FIRE EXIT OPENING or FIRE PROTECTION SYSTEM.

• WINDOWS are LEAK-PROOF 

• WINDOWS, which, because of their physical configuration or design and the materials used in their CONSTRUCTION, could be mistaken for DOORS, made inaccessible to the occupants by BARRIERS or RAILINGS

• PLASTIC LAMINATED WINDOWS.

Safety Of Hospital Doors And Entrances

SAFETY OF HOSPITAL DOORS AND ENTRANCES

• Wind resistant and fire resistant DOOR

• Conformed with Fire Code of the latest edition

• With manual DOOR CLOSER - Operating Room, Intensive Care Unit, Recovery Room, Delivery Room, Labor Room Isolation Rooms and other sterile areas.

• DOORS securely attached to jambs.

In the event of power failure, POWER-OPERATED DOORS may be opened manually to permit exit travel.

• Main DOORS are DOUBLE SWING, IN/OUT GLASS/STEEL DOORS; FIRE EXIT DOOR.

• Each single DOOR with a width of not less than 112cm. and not more than 122cm.

• FIRE EXIT DOORS fire resistive; swing - out type; with self enclosing device; PANIC BAR HARDWARE.:
• BATHROOM - swing out.
• ER - swing in and out.
• All DOORS.
• AUTOMATIC DOORS should have a manual override. 

•   DOORS in room below 50 persons occupant load capacity- SINGLE DOOR - 112 cm wide.
• DOORS in rooms more than 50 persons occupant load capacity (CONFERENCE ROOMS, FUNCTION ROOMS), 112cm wide, remotely located from each other, swing out.
• SMOKE PARTITION DOORS are double swing, along hallways and corridors, per groups of rooms/section, for compartmentation purposes.
• Any GLASS PANEL in DOORS is transparent wired glass mounted in steel frames. suitably sealed against SMOKE,HEAT and FIRE.
• LOCKS installed on SLEEPING ROOMS so arranged that they can be  locked only from the corridors side.  Such LOCKS arranged to permit exit from room by a simple operation without the use of KEY.
• Any device or ALARM installed to restrict the improper use of a means of egress so designed and installed that it cannot, even in case of failure, impede or prevent EMERGENCY used of such means of egress.
• A DOOR designed to be kept normally closed as a means of egress, such as a DOOR to a stair or horizontal exit, provided with a reliable self - closing mechanism, and shall not at any time be secured in the open position.  A DOOR designed to be kept normally closed shall bear a sign as follows: FIRE EXIT, KEEP DOOR CLOSED.