Keberkesanan Vitamin C

KEBERKESANAN VITAMIN C

DENGAN MENGAMBIL LEBIH VITAMIN C:::::[Legakan Sakit Tulang Belakang...]

Pakar perubatan Amerika berpendapat kesakitan pada bahagian belakang boleh dilegakan dengan pengambilan 
 VITAMIN C

Keberkesanan Vitamin C telah dikenalpasti sejak berpuluh tahun yang lalu yang mana ia mampu melegakan kesejukan, selsema, alergi dan asma.  Dalam kajian yang lain menunjukkan Vitamin C juga mampu melegakan penyakit tulang belakang serta boleh mengurangkan rasa sakit ketika pembedahan dijalankan.

Menurutnya lagi Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam menyembuhkan tisu-tisu tubuh yang luka atau rosak.  Pembedahan bukanlah cara terbaik untuk mengurangkan sakit tulang belakang.  Kombinasi Vitamin C dan latihan jasmani yang ringkas merupakan cara terbaik untuk mengubati sakit tulang belakang.

Menurut pengalamannya lagi selama beberapa tahun ia mengidap sakit belakang, ia mengambil 500 gram Vitamin C sebanyak tiga kali sehari dan melakukan latihan ringan. Lama kelamaan keadaannya menjadi semakin baik dan akhirnya ia pun sembuh.

Menurutnya lagi salah satu keajaiban yang ada pada Vitamin C ialah sebanyak  mana pun kita mengambilnya, ia tidak memudaratkan, cuma kadangkala akan berlaku cirit birit, itu pun dapat diatasi dengan mengurangi pengambilannya.

Kajian juga menunjukkan pengambilan Vitamin C juga bukan sahaja membantu membaiki tisu yang rosak tetapi juga boleh membaiki otot-otot yang tercedera ketika melakukan senaman aerobik.  Vitamin C yang terdiri daripada asid askobik berfungsi sebagai penyatu tisu-tisu tubuh dan juga digunakan oleh sel darah putih untuk menghalang terjadinya jangkitan.

Pakar-pakar menasihatkan supaya pengambilannya antara 750 gram hingga 2000 gram sehari.  Ini dapat membantu mengekalkan tisu, menguatkan sendi dan tulang-tulang disamping mengekalkan kedudukan ruas tulang belakang itu sendiri.  Mereka juga menasihatkan sesiapa yang mengidap sakit tulang belakang supaya segera berjumpa doktor dan meminta nasihat bagaimana pengambilan Vitamin C harus dilakukan.

Kepimpinan Dan Pemimpin

KEPIMPINAN DAN PEMIMPIN

 

 

SEORANG PEMIMPIN PERLU BELAJAR DAN BERKEMBANG::::: [Mencapai tahap kejayaan....]

PEMIMPIN  memang wajar bersikap demikian. Sebagai seorang pemimpin sama ada pemimpin dalam sabuah organisasi, keluarga, pasukan dan apa saja.... Perkara yang utama ialah matlamat pimpinan anda, kemana ia di arahkan; tentu sekali kepada kejayaan.  Untuk itu keyakinan diri dan kemampuan anda adalah pendorong kepada langkah selanjutnya untuk mencapai matlamat paling terbaru.

Oleh kerana pengaruh kepimpinan anda, orang yang di bawah pimpinan meletakkan harapan mereka kepada anda. Sanggupkah anda mengabaikannya?... Belajar dan berkembang adalah resepi yang terbaik untuk anda berbangga dengan kepimpinan anda.

Penjimatan Tenaga::Pandu Bijak

PENJIMATAN TENAGA :: PANDU BIJAK

Pada umumnya penjimatan petrol dapat dibuat apabila berurusan disekitar kawasan berhampiran. Dengan menggunakan basikal atau berjalan kaki penjimatan tenaga sangat berkesan , tambahan pula ia bolih menyihatkan badan .

Amatlah bijak jika memandu dalam keadaan yang baik dan selamat kerana ia menjana penjimatan tenaga. Selain itu  harus dipastikan :

• Barang-barang disimpan di but yang membebani kereta hendaklah ditinggalkan jika tidak diperlukan, dengan itu ia bolih mengurangkan bahan bakar kereta berkenaan.
• Tekanan udara dalam tayar mencukupi kerana ia memberi kesan yang besar kepada jarak perjalanan kereta.
• Perlahankan pecutan  dengan rpm yang enjin yang rendah.
• Pandu dengan kelajuan yang tetap kerana ia adalah teknik yang penting.
• Kereta bergerak secara inersia (meluncur) dan memindahkan kaki dari alat pemecut dalam jarak 70 meter sabelum berhenti.
• Mematikan enjin ketika kereta berhenti  untuk menunggu.
• Selaraskan suhu dan kelajuan kipas alat hawa dingin.
• Gunakan penahan cahaya matahari dan letak kereta ditempat yang teduh dan terlindung.  Turunkan cermin untuk mengeluarkan udara panas sabelum menghidupkan enjin kereta.

Health For Children

HEALTH FOR CHILDREN

 

YOUR CHILD MAY NOT KNOW THIS::::[So it`s up to you]

It`s up to you to take care of your child nutritional needs. Planning a balanced meal ensures that your child gets necessary nutrients for normal body function.

VITAMIN A is for good vision and healthy hair, skin and nails.
Food sources : milk, eggs,  vegetables and fruits.

VITAMIN B helps regulate nervous system.
Food sources : Lean meat, green leafy vegetables, whole grain bread and cereals.

VITAMIN C is for healthy gums, increases resistance to infection.
Food sources : Citrus fruits, tomato.

VITAMIN D keeps bones and teeth strong.
Food sources: egg yolk, vitamin D fortified milk and liver oil.

VITAMIN E keeps bloods cell healthy.
Food sources : vegetables oil, wheat whole grain.

IRON transports oxygen in the blood.
Food sources : Liver, meat, green leafy vegetables.

ZINC combats the effects of air pollution.
Food sources : Red meat, seafood, whole grain products.

CHOLINE ensures correct functioning of liver.
Food souces : Seafood, iodized salt.

MAGNESIUM develops good muscle relaxation.
Food source: Red meat, nuts, green leafy vegetables.

Being aware of these needs find first step to fight infection and ensure your child healthy growth by advanced diet. You may supplement your child`s diet with multi vitamins and minerals.

Kemungkinan Anak Anda Tidak Mengetahuinya

KEMUNGKINAN ANAK ANDA TIDAK MENGETAHUINYA

Terpulang kepada anda untok memberi perhatian kepada keperluan pemakanan mereka.

Merancang satu pemakanan yang seimbang bagi memastikan anak anda memperolehi khasiat yang perlu untuk fungsi-fungsi tubuh yang normal dan SIHAT.

• VITAMIN A - Untuk penglihatan yang baik dan rambut, kulit dan kuku yang sihat. >Sumber makanan - Susu,telur,sayur-sayuran dan buah-buahan.

• VITAMIN B - Membantu mengawal sistem urat saraf .>  Sumber makanan - Daging tanpa lemak, sayur  berdaun hijau, bijirin dan roti `whole grain`.

• VITAMIN C -  Untuk gusi yang sihat, meningkatkan penentangan kepada jangkitan.> Sumber makanan - Buah sitrus, tomato, limau, oren...

• VITAMIN D - Memelihara dan menguatkan tulang dan gigi.>  Sumber makanan - Kuning telur, susu yang diperkukuhkan dengan vitamin D

•  VITAMIN E - Menjadikan sel darah sihat.> Sumber makanan - minyak sayuran, gandum.

• IRON - Mengangkut oksigen didalam darah. > Sumber makanan - Hati, daging, sayur berdaun hijau.

• ZINC - Memerangi kesan pencemaran udara. >Sumber makanan - Makanan laut, produk `whole grain` .

• CHOLINE - Memastikan hati berfungsi dengan betul.>  Sumber makanan - Telur, hati, kacang soya...

• IODINE - Membantu pengawalan metabolisma (proses perubahan makanan kepada jirim hidup dalam tubuh).> Sumber makanan - makanan laut

• MAGNESIUM - Memajukan kerehatan otot yang baik.  Sumber makanan - Daging merah, sayuran berdaun hijau.

Satelah mengetahui keperluan -keperluan ini sudah tentu anda  mahu memastikan anak anda berkembang dengan SIHAT dengan pemakanan yang seimbang. Anda boleh saja menambah pemakanan anak anda dengan berbagai vitamin dan zat galian.